Dérnière mise à jour:
2012-05-26 12:16:32

L’extrême fatigue : ses causes les plus étranges

L’extrême fatigue : ses causes les plus étranges

Vous manquez d’énergie ? Les heures de sommeil ne suffisent pas à vous redonner un coup de boost ? Et si c’était le signe d’une grande fatigue ?

Comme beaucoup de gens, vous avez l’impression de faire ce qu’il faut. Vous vous reposez quand vous le pouvez, vous dormez un nombre d’heures raisonnable… Pourtant, au réveil vous avez l’impression que la nuit que vous venez de faire n’a servi à rien et vous passez la journée à chercher un endroit où vous reposer… encore.

Selon l’INSV (Institut National du Sommeil et de la vigilance), un tiers de la population française souffre de troubles du sommeil. Et parfois, les raisons sont un peu méconnues…

De mauvaises bactéries dans l’intestin

Deux tiers de la population mondiale sont concernés par ce problème : une bactérie dénommée H. Pylori (Helicobacter pylori) infecte plus particulièrement la muqueuse gastrique. Si elle prolifère, cette bactérie nocive s’attaque aux couches protectrices de l’estomac, ce qui le laisse vulnérable aux ulcères et à des dommages plus ou moins profonds de la paroi stomacale. Pendant que vous dormez, l’acide produit par l’estomac pour la digestion des aliments s’échappe par les brèches provoquées par la bactérie. L’acide circule alors dans l’œsophage, causant un mal de gorge qui perturbe le sommeil profond et réparateur. L’effet de fatigue est aussi renforcé par l’anémie causée par les ulcères qui se forment.

La solution ? Demander à son médecin de détecter la bactérie, et le cas échéant, suivre un traitement adapté.

Une mauvaise respiration

Une bonne respiration permet d’oxygéner correctement le corps et ses différents organes. Au repos, la respiration est parfois gênée par la matière, glaires ou autre, qui peut s’accumuler au fond de la gorge et qui limite le passage de l’oxygène par le nez en direction des poumons. Naturellement, vous allez compenser ce blocage en respirant par la bouche une plus grande quantité d’air, mais une étude récente démontre que la respiration par la bouche est moins appropriée, et que la baisse d’oxygène dans le corps va conduire à un état de fatigue générale.

La solution ? Matin et soir, misez sur les gargarismes avec une solution buccale ou de l’eau salée. Cela permettra d’éliminer les matières qui obstruent votre gorge, et donnera à l’oxygène toute la place pour alimenter vos poumons. Vous aurez ainsi plus d’énergie !

Le café du matin, fausse bonne idée ?

Pour beaucoup, une journée ne peut pas commencer sans un bon café ou un thé. Mais consommé en excès, le café provoque une forte augmentation du métabolisme, qui va ensuite se ralentir d’un coup. Cette rupture occasionne une baisse d’énergie très marquée dans l’organisme. De plus, la caféine a un effet déshydratant. Au réveil, vous sortez de plusieurs heures durant lesquelles vous n’avez pas hydraté votre corps : la consommation de café va accroitre cette déshydratation et contribuer à épuiser davantage le corps.

La solution ? Boire un verre d’eau dès le réveil pour accompagner le café !

Des vêtements trop confortables

Des vêtements trop amples poussent le corps à prendre une mauvaise posture et à s’affaisser. De cette façon, vous avez naturellement tendance à donner à votre corps une tenue qui laisse à désirer, et donc à moins bien respirer. Des études démontrent également que la couleur des vêtements joue un rôle à part entière ! En effet, des vêtements sombres auront tendance à stimuler la sécrétion de mélatonine, qui pousse à la somnolence.

La solution ? Miser sur des vêtements mieux coupés, qui obligent le corps à un minimum de maintien. Les vêtements blancs stimulent la sécrétion de sérotonine, hormone du bien-être. Le rouge aide à augmenter la circulation sanguine et le jaune stimule le cerveau et la confiance en soi.

Source :Yahoo! Pour Elles

Partagez cet article
Ajoutez un commentaire

Lire aussi
5 conseils pour booster votre mémoire
Les pertes de mémoire peuvent être à la fois embarrassantes ...Pour maigrir, il est essentiel de bien dormir
Pour maigrir, il faudrait donc dormir : étonnante conclusion...A quoi sont dus les coups de soleil ?
Après un après-midi au soleil, vous avez la peau rouge et do...Anti-âge : 10 Conseils surprenants pour rester jeune
arder longtemps une silhouette agréable, un visage lumineux,...Ne pas dormir assez pourrait rendre obèse
On savait que dormir peu n’était pas très bon pour la santé....L’extrême fatigue : ses causes les plus étranges
Comme beaucoup de gens, vous avez l’impression de faire ce q...Le fitness, un allié contre l’hypertension
Le 14 mai dernier la revue Hypertension a publié les résulta...Le coeur des femmes plus sensible au stress
Cause importante de décès en France, les maladies coronarien...5 symptômes qu’on ne devrait jamais ignorer
Il est tentant de balayer certains lieux communs d’un revers...Le Top 10 des conseils minceur qui font la différence !
Inutile de s'imposer des régimes draconiens, qui minent le m...
Pour une météo détaillée Cliquez ICI !


Tous droits résérvés © 2014 tounesalyaoum.com A Propos | Conditions d'utilisation | Vie privée | Contact